我的开挂人生

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北京文旅生活季期间，将同步开展“巡游北京——暑期亲子游”北京文旅短视频征集活动，面(👔)向大众广泛征集历史古迹(ji)、自然风光、文化体验、美食探秘等体现北京文旅特色的暑期亲子游短视频作品，分享亲子陪伴的美好瞬(🚝)间。 活动最终将评(🐩)选(🐶)出部优秀短视频作品进行全(🎈)网展播(🎷)，部分优质短视频作(⛱)品(pin)主创将被邀请参与北京广播电视台节目录制，讲述(🌛)在北京生活和旅(lv)游的故事。 持续升级打造“月光下的北京”品牌项目(🔴)(mu)，推出“月光热榜”夜(ye)游推荐指南计(🎱)划(hua)、“月光伙伴”合作计划和“月光情报官”短视频(pin)计划。 通过(🧠)广泛征集、深度挖掘全(quan)市暑期夜(🈵)间吃住(zhu)行游购娱(🙉)等文旅(lv)资(zi)源，汇总形成实用的北京夜(ye)游推荐(jian)榜单和地图，并定期更新，为市民和游(you)客提供夜间导览(lan)服务。

我的开挂人生”中国攀岩(🌌)队速度组主教练钟齐鑫解释，由于速度攀岩持续时(🧓)间非常短，也没有第二次尝试(😶)机会，因此(😴)容错率极低，运动员要承受巨(ju)大压力，也极易被现场任何风吹草(cao)动影响。 钟齐鑫给队员们(men)的(📨)解决办法(🔵)是：第一，把参赛流(🈹)程写出来，详细到上场时(⏩)是(shi)要走着还是跑(pao)着，上场后做准(🌦)备工作是先试踩出发踏板还是先抓握岩(yan)点，听枪(♿)前脑子里应该是什么状态……“以不变应万变，做到程序(💕)化(hua)攀爬”。 第二，掌握调节心理的(🍤)方法，适当增强(qiang)一些钝感力。 “我们有个队员是近(⛔)视眼，他上场总是看不清对手，也(ye)看(🐔)(kan)不清观(guan)众，只能看清(🍦)(qing)岩点。 ”钟齐(📏)鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众(zhong)在巴黎奥运会攀岩项目现场观赛。 新华(hua)社记者高静摄不过，邓丽娟也不是没有(you)急的时(⛴)候。 今年年初，记者探访(fang)冬训，她正在改技术动作，并且陷入了瓶(ping)颈，平时能顺利通过的岩点却抓不住、过不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改(gai)动作是为了提(🙅)高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是(🏛)固定的，但每(🔡)个运动员爬(🐊)的方式都不同，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成不变的训练变得富有挑战起来(💲)。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线向上(😑)，身体不出现(🍗)太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽(li)娟的主管(guan)教练张宁解释(😙)说，标准赛道(🐠)上的岩(🤲)点分布并不在一条直线上，但如(🎾)果能(neng)力够强，有些(xie)选手(shou)可以不借助(zhu)太偏左或(🎼)偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用十(🛫)三四个就能(neng)到顶，女选手(🙂)由于力量和爆发力大多弱于男选手，要使(shi)用的岩点会多一些。 因此，如(ru)果女选手想要更快，学习男子动作便是一种(🐑)必然。