守百年之约第03集

守百年之约她在采访中说，上天给了(le)她两个礼物，一个是表演，另一个就是跑步。

每次(ci)都做无实物演出，一堆人看着你真的(de)无比尴尬，但(🌆)每一次试完回去，我都觉得(🍳)不行，下次要更好更大方。 ”终于在试镜四(😌)十几次之后(hou)，非表演科班出身的她学会坦然面对镜头，也等来(📵)了人生(sheng)第一个角色，一句台词不超过秒露脸，出现在了(🔧)《流星花园》。

守百年之约旅菲侨亲走进南洋(😹)华裔族群寻根谒祖综合服务平(ping)台体验展示馆了解(🎓)姓氏源流。孙虹 摄(she)

苑晓辉摄当导(dao)演要激发和(🖐)保护(hu)每个人的热情记者见到何冰时，他正坐在剧场里的(de)导演控(kong)台前(⭐)，指导几位演员(🕊)走戏，指挥各种舞台技术的调度，态(🤗)度认真又很从容。

守百年之约”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解释，由于速度攀岩持(🔑)续时间非常(chang)短，也没有第二次尝试机(ji)会，因此容错率极低，运(yun)动员要(yao)承受巨大压力，也极易被现场任(ren)何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决(😼)办法是(shi)：第一，把参(🐬)赛流程写出来，详(xiang)细到上场(chang)时是要走(🚳)着还是跑着，上场后做(🥕)准备工作是先试踩(👰)出发踏板还是先抓握岩点，听枪(🍥)前脑子(😪)里应该是什么状态…(😹)…“以不变应万变，做到程(🤘)序化(hua)攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我们有个队员是近视眼，他上场总是看不清(💉)对手(shou)，也看不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说(shuo)，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运(yun)会攀岩(📴)项目现场观(guan)赛。 新华社记者高静摄不过，邓丽娟也不是没(🌼)有急的(de)时候。 今年年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平(ping)时能顺利通过的岩点却抓不住、过(♎)不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了(💱)提高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固定(ding)的，但每个运动员爬的方式(🏭)都不(🕟)同，钻研(🍚)新的路线和(🏦)动(dong)作，会让(🎽)外人看着一成不(🐜)变的训练变得富有挑(⚽)战起(qi)来。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线向上，身体不(🥖)出现太大左右摆动，这(zhe)样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说(🥢)，标准赛道上(shang)的岩点分(fen)布并不在一条直线上，但如(🎱)果能力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需(xu)要(♐)使用十三四个(ge)就能到顶(🔯)，女选手由(⏲)于(yu)力量和爆发力大多(duo)弱于男选手(shou)，要(🐲)使用的岩点会多一些。 因此，如果女选手想要更快，学习男(nan)子动作便是一种必(bi)然。